Grupo Sanguíneo AB, o regime ideal




Legenda:

+ alimentos extremamente benéficos,

= alimentos benéficos neutros

# alimento a evitar, como veneno




carnes e aves

+ carneiro, cordeiro, coelho, peru.

= avestruz, fígado, faisão

# bacon, porco, boi, pato, búfalo, perdiz, galinha, veado, vitela, presunto.

frutos do mar

+ atum, bacalhau, pargo, caracóis, salmão, cavala, sardinha, esturjão, garoupa.

= anchova, mexilhão, cação, pescada, caviar, tainha, espadarte, lula, vieira.

# arenque, marisco, camarão, ostras, caranguejo, ovas, enguia, polvo, rã, salmão fumado, lagosta, lagostim, truta, linguado.

lacticínios

+ iogurte, queijo de cabra, leite de cabra, queijo Feta, ovo de galinha, queijo mozarella, quefir, ricota.

= leite de vaca desnatado, requeijão de vaca, queijos Edam, Emmenthal, Gouda, Gruyère, Suíço, Cheddar.

# Queijos Brie, Camembert, Parmesão, Provolone, American Cheese, Blue Cheese, Leite de vaca inteiro, manteiga, gelado de leite.

óleos e gorduras

+ azeite de oliva, óleo de nozes.

= óleos de amêndoa, linhaça, amendoim, de soja, gérmen de trigo, de fígado de bacalhau, de canola.

# óleo de coco, óleo de girassol, óleo de milho, óleo de sésamo.

frutos secos e sementes

+ amendoim, nozes, castanhas